artitudemiami.com

1001 Tips & Trik Merakit Komputer Terkini

5 Obat Herbal Umum Untuk Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah adalah pengukuran kekuatan terhadap dinding arteri Anda saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Pembacaan tekanan darah diberikan sebagai dua angka, 120 lebih dari 80 (ditulis sebagai 120/80).

Angka teratas adalah tekanan sistolik Anda. Ini dianggap tinggi jika lebih dari 140 sebagian besar waktu.

Angka bawah adalah tekanan diastolik Anda. Ini dianggap tinggi jika lebih dari 90 sebagian besar waktu.

Satu atau kedua angka ini bisa terlalu tinggi. Ada banyak alasan mengapa tekanan darah Anda bisa tinggi kadang-kadang itu karena faktor keturunan, etnis, diet, kelebihan garam, obesitas, stres atau dapat disebabkan oleh penyakit lain seperti gagal ginjal atau gangguan endokrin. Lebih buruk lagi Anda lebih mungkin untuk mendapatkan tekanan darah tinggi saat usia bertambah karena pembuluh darah Anda menegang seiring bertambahnya usia, itu tidak mengherankan semuanya tampaknya pergi ke pot saat kita bertambah tua.

Pertimbangkan juga saat mengambil bacaan, mendapatkan pembacaan tinggi pada satu hari, dan pembacaan normal pada hari-hari lain dapat disebabkan oleh faktor lain misalnya suatu hari saya tidak minum cukup air selama latihan, jadi saya sangat dehidrasi – tekanan darah saya membaca keluar ke 148/92 – ketika itu diambil lagi nanti setelah saya punya air dan istirahat membaca 120/80 itu sebabnya itu harus 148/92 atau sekitar tingkat itu sebagian besar waktu bagi saya untuk memiliki tekanan darah tinggi.

Kabar baiknya adalah bahwa tekanan darah tinggi / hipertensi dapat dikontrol dengan diet dan olahraga.

Karena saya rentan terhadap tekanan darah tinggi (riwayat keluarga) saya telah melakukan banyak penelitian di internet dan di perpustakaan, di mana saya telah menemukan 5 herbal umum yang dapat digunakan untuk mengontrol tekanan darah Anda. Bagian yang terbaik adalah bahwa barang-barang ini dapat ditemukan di toko lokal Anda dan Anda tidak akan menghabiskan uang kecil di beberapa toko makanan kesehatan atau bahkan di GNC.

1. Bawang putih – para peneliti Inggris dan Australia telah melakukan studi di mana mereka menyimpulkan bahwa bawang putih mengurangi tekanan darah secara signifikan. Satu tindakan pencegahan bawang putih adalah antikoagulan dan dapat menyebabkan memar atau menunda pembekuan darah.

2. Seledri – yang ini sangat mengejutkan bagi saya – seledri mungkin digunakan untuk membantu meredakan encok, insomnia, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Orang Cina telah menggunakan seledri sebagai pengobatan untuk tekanan darah tinggi sementara tentu saja kita menggunakan pil. Kewaspadaan seledri memiliki kandungan garam yang sangat tinggi yang diketahui dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang juga penggunaan jangka panjang seledri dapat menguras kadar potassium Anda.

3. Buah delima – seperti kebanyakan buah dipenuhi dengan antioksidan kuat – Para peneliti Israel menemukan bahwa subjek yang minum setidaknya 3 ons jus setiap hari selama satu tahun mengurangi tekanan darah mereka hingga 21%. Kekuatan antioksidan jus buah delima lebih tinggi dari apa yang dapat ditemukan dalam anggur merah atau teh, penelitian telah menunjukkan itu efektif dalam pengobatan untuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kanker. Studi awal menunjukkan jus mungkin efektif untuk digunakan untuk mencegah penyakit radang, dan infeksi bakteri, ditambah itu meningkatkan kekebalan Anda. Mengharapkan bayi jus ini membantu otak bayi berkembang secara normal dan melindungi otak mereka terhadap cedera otak pranatal. Tidak ada tindakan pencegahan yang tercantum tetapi karena itu adalah jenis asam memeriksa kandungan gula Anda, Anda tidak ingin menghapus manfaat dengan minum sesuatu yang dipenuhi dengan gula.

4. Kakao – sekarang ini sangat luar biasa jika Anda pernah membutuhkan alasan untuk memanjakan diri di sini tetapi itu harus menjadi cokelat hitam. Para peneliti telah menemukan bahwa cokelat hitam lebih tinggi dalam antioksidan daripada teh atau anggur merah mulai melihat apakah cokelat hitam dapat membantu dengan penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Peneliti Jerman telah menemukan 3 ½ ons cokelat yang dikonsumsi setiap hari sama efektifnya dengan mengambil dosis harian dari pil tekanan darah Anda. Hal-hal yang harus diperhatikan untuk coklat tidak mengandung kafein tidak sebanyak kopi tetapi masih bisa mengacaukan tidur Anda dan tentu saja beberapa orang mungkin alergi.

5. Jahe – Jurnal Kedokteran New England menerbitkan sebuah penelitian yang mengaitkan penggunaan jahe untuk mengurangi penyakit jantung dan stroke karena membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Pada catatan pribadi saya telah menggunakan jahe untuk membantu dengan mual itu sangat efektif untuk tujuan itu.

Seperti halnya dengan apa pun, bahkan obat herbal selalu memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan obat alami dan menggunakan akal sehat, penggunaan berlebihan bahkan bahan-bahan alami bisa berdampak buruk bagi Anda. Namun, menambahkan makanan dan bahan alami dapat menyebabkan pola makan yang lebih sehat yang selalu baik untuk Anda dalam jangka panjang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *