artitudemiami.com

1001 Tips & Trik Merakit Komputer Terkini

 Virus Pikiran Debug

Gagasan bahwa pikiran kita terinfeksi oleh virus bukanlah hal baru. Di sini kita mengartikan virus sebagai analog terhadap virus komputer (Secara teknis, kita menggunakan istilah virus sebagai istilah umum untuk memasukkan juga worm, spyware, Trojan dan jenis malware lainnya), bukan virus biologis. Richard Brodie menulis sebuah buku berjudul "Viruses of the Mind", dengan subtitle "The New Science of the meme". Meme dianggap sebagai operator unit, tempat virus virus menyebar dan berkembang biak. Brodie menulis: "Virus Pikiran telah menginfeksi pemerintah, sistem pendidikan, dan kota-kota di dalam, yang mengarah ke beberapa masalah yang paling meresap dan menyulitkan masyarakat saat ini: geng pemuda, siklus kesejahteraan, kemunduran sekolah-sekolah umum, dan pertumbuhan yang terus meningkat. birokrasi pemerintah. "Dalam posting ini, penulis membahas teknik debugging virus tersebut. Dimulai dengan melambat, satu konsentrasi runcing, perhatian kosong, dan berakhir dengan refleksi, dan usaha dan latihan.

Program komputer, kecuali untuk contoh buku sekolah paling sederhana, selalu memiliki bug, misalnya kesalahan pemrograman. Itulah mengapa kami memiliki begitu banyak rilis pembaruan dan paket layanan. Paket layanan itu sendiri memperkenalkan bug baru! Ketika perangkat lunak tumbuh lebih kompleks, jumlah bug meningkat secara eksponensial. Perangkat lunak juga menua, semakin lama telah digunakan, semakin besar kemungkinan ketidakharmonisan dengan spesifikasi asli dan / atau dengan lingkungan yang berubah yang seharusnya ditangani. Selain itu, perangkat lunak sering digunakan di lingkungan terbuka seperti internet, dan bug tidak lagi hanya kesalahan pemrograman, tetapi malware dari infeksi.

Pikiran tentu jauh lebih kompleks daripada program komputer, secara kuantitatif dan kualitatif. Itu tidak membutuhkan imajinasi yang jelas, untuk melihat bahwa virus akalbudi jauh lebih berlimpah, fatal dan sulit untuk dideteksi. Tidak ada anti-virus, yang dapat Anda beli dan gunakan untuk membersihkan pikiran kita. Mengatasi pikiran kita pada dasarnya sulit, karena kita memiliki pertama-tama, untuk mengakui bahwa kita membawa virus, dan bersedia untuk meneliti ego, kebiasaan dan pandangan dunia kita. Bahkan ketika kita secara rasional mengenali virus dalam pikiran kita, kita masih perlu disiplin yang cukup untuk mengatasinya. Hanya berpikir tentang makan berlebihan atau berhenti merokok.

Teknik-teknik mind debugging yang dibahas di sini berasal dari metode-metode lama pembebasan dan pemurnian pikiran. Kita akan melihat beberapa paralel serta perbedaan metode ini dengan debugging komputer.

Teknik dasar:

Proses dalam pikiran itu rumit dan saling terkait. Sama seperti dalam debugging komputer, kita harus melakukan pengujian unit sebelum melakukan pengujian integrasi. Pastikan bahwa setiap komponen berfungsi sebagaimana mestinya, sebelum mempertimbangkan interaksi komponen satu sama lain. Jika proses berjalan paralel, kita perlu mempertimbangkan satu proses tertentu secara terpisah terlebih dahulu. Ini adalah teknik One Pointed-ness: berkonsentrasi pada satu objek. Jangan melakukan multi-tasking. Jangan menonton televisi atau membaca koran sambil makan, jangan menjawab telepon sambil secara bersamaan menandatangani kontrak. Dalam ekstrim, seseorang tidak boleh bernyanyi sambil mandi. Bagi beberapa orang, ini bertentangan dengan apa yang biasanya mereka lakukan. Banyak juga yang berpikir bahwa tanpa multi-tasking, kita tidak berfungsi secara efisien. Ada dua pendapat berbeda di sini, orang menganggap debugging sebagai semacam proses pembersihan, setelah itu kita dapat kembali ke aktivitas normal sehari-hari. Yang lain mengatakan bahwa kita harus berusaha melakukan debugging setiap saat, di mana saja. Di sini kita hanya mengatakan bahwa ada debug dan mode normal, adalah mungkin dan diinginkan untuk beberapa di dalam mode debug sepanjang waktu.

Berkonsentrasi pada satu objek saja sudah cukup sulit. Ini mungkin proses yang berjalan cepat. Karena itu perlambat, lacak setiap langkah satu per satu. Kami begitu terakreditasi untuk bergegas dari satu tempat ke tempat lain, dari satu objek ke yang lain, dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, bahwa kita menjadi tidak sabar ketika hal-hal melambat. Tetapi banyak orang yang akrab dengan pengurangan stres telah sampai pada resep yang sama: memperlambat!

Teknik ketiga adalah Bare Attention, melihat hal-hal sebagaimana adanya tanpa berusaha melakukan apa pun. Hanya mencatat, tidak memberi label, bukan membuat referensi atau penilaian. Tangguhkan pikiran kita, catat apa yang terjadi, bernapas, bernapas keluar. Ketika kita telah mengembangkan teknik ini ke tingkat tertentu, kita dapat membedakan hal-hal yang lebih baik yang biasanya kita lewatkan. Tubuh kita mengirim pesan kepada kita sepanjang waktu, tetapi secara praktis kita mengabaikannya sampai suatu hari kita menemukan bahwa kita memiliki penyakit yang serius. Alam berbicara kepada kita dalam berbagai bentuk, tetapi kita terus menghancurkan fondasi kehidupan di bumi dengan polusi, menebang pohon, membunuh tumbuhan dan hewan. Perhatian terhadap tubuh, pikiran, dan alam kita akan membantu kita untuk menyadari pesan yang mereka kirim. Jika virus menulari pikiran kita, mereka entah bagaimana akan memanifestasikan dirinya, dan Bare Attention akan menyadari keberadaan mereka. Paling tidak dalam teori, karena ada banyak rintangan dalam proses ini; kemarahan, emosi, keinginan, ilusi, keterikatan semua bisa membuat pandangan berlumpur dan bergejolak, dan mencegah Perhatian Bare untuk melihat.

Bare Attention dapat dilakukan dengan duduk bermeditasi, bersantai, dan memperhatikan nafas kita. Pikiran kita kemudian akan berkelana seperti monyet, suara datang dari sekitar, kadang-kadang nyamuk menggigit kita, tubuh kita sakit atau kita ingat seseorang yang telah membuat kita salah dalam memunculkan emosi masa lalu. Dalam Bare Perhatian kami mencatat segala sesuatu yang datang, tanpa penghakiman, dan kembali ke nafas kami sesegera mungkin. Ketika kita marah, catatlah perasaan marah, ketika ingatan muncul, sadari itu, dan ketika kita ingin berhenti meditasi, catat juga. Setelah pikiran kita lebih tenang, kita akan dapat membedakan bukan hanya fakta bahwa sesuatu itu ada, tetapi juga yang muncul dan lenyap. Kami membiarkan semuanya berbicara sendiri.

Perhatian telanjang dapat disebut penerimaan radikal saat ini. Sudah pasti tidak mungkin untuk melatih perhatian sambil mengembara ke masa lalu atau masa depan, atau untuk bermimpi di tempat lain. Karena itu ikatannya dengan prinsip Di Sini dan Sekarang. Za Choeje Rinpoche, dalam rekaman meditasi yang dibimbing, mengatakan: "Meditasi hanyalah seni hidup pada saat sekarang. Tujuan meditasi adalah untuk tetap dalam keadaan tenang dan santai di alam sejati kita".

Tidak berada di sini dan sekarang, berarti kita tersesat, hidup dalam realitas maya yang dibangun dari ingatan, ilusi, dan fantasi. Untuk selalu bersembunyi di sini dan sekarang adalah senjata yang sangat kuat melawan virus akalbudi. Dengan berada di sini dan sekarang, kita dapat tetap berhubungan erat dengan kenyataan.

Teknik-teknik yang disebutkan sejauh ini, One Pointed-ness, Slowing down, Bare Attention, semuanya terhubung satu sama lain dan dengan prinsip Here and Now.

Penting untuk menunjukkan, bahwa selama latihan, ada dua proses yang sangat berbeda yang terjadi. Salah satunya adalah konsentrasi pada objek seperti napas, dan yang lainnya adalah memperhatikan apa pun yang masuk ke dalam pikiran. Proses kedua tidak dapat diprediksi dan kacau. Agar latihan itu bermanfaat, proses pertama harus mendominasi, kita hanya harus memperhatikan peristiwa-peristiwa yang mengganggu proses pertama, tetapi kita tidak harus mengikutinya, kita kembali ke proses pertama secepat yang dimungkinkan oleh kesadaran kita. Proses pertama adalah jangkar tanpa yang tidak akan ada penataan, dan kekacauan akan mengambil alih. Tema kekacauan dan ketertiban ini cukup umum di daerah lain. Arsitektur yang baik tidak pernah benar-benar kacau. Bukan hanya pesanan. Urutan, simetri dan pemutusan simetri, dan beberapa kekacauan yang terkungkung di dalam ordo adalah apa yang membuat arsitektur menjadi karya seni. Meditasi Penglihatan terdiri dari dua bagian, Perhatian dan Pengertian yang Jelas. Bare Attention harus mendahului Clear Disclosure. Namun, dengan sendirinya, Bare Attention tidak cukup untuk memahami dan mencerminkan pikiran kita. Di sinilah Clear Understanding masuk, yang akan dibahas dalam posting tindak lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *